Für Ungeübte gibt es einiges zu beachten, bevor man schuhlos in die große weite Welt aufbricht. Nachfolgend haben wir einige wichtige Punkte aufgezählt:

1. Am Anfang ist es vielleicht unangenehm, barfuß zu laufen. Die Füße müssen sich erst an die neue Bewegungsfreiheit gewöhnen. Es kann sogar passieren, dass man durch die ungewohnte Fortbewegungsart Muskelkater in den Beinen und Füßen bekommt. Das ist aber nicht schlimm und geht schnell wieder vorbei.
2. Deshalb nicht übertreiben. Am besten fängt man in der Wohnung an. Dann sollte man seine Aktivitäten langsam ausweiten.
3. Man sollte am Anfang naturbelassene Wege auswählen. Am besten geeignet sind dazu natürlich Wald- und Wiesenwege, je unebener, desto besser, denn dann müssen die Füße die Unebenheiten ausbalancieren. Das ist eine sehr gutes Training für Füße, Beine und Rücken.
4. Sehr gut geeignet für Anfänger sind auch die mittlerweile sehr zahlreich vorhandenen Barfußpfade und -parks im gesamten Bundesgebiet.
5. Die ersten Ausflüge sollten nicht zu lang und auf jeden Fall vorher einmal abgelaufen worden sein, damit man keine bösen Überraschungen erlebt.
6. Ganz wichtig: Immer Verbandzeug mitnehmen, falls man sich mal einen Dorn oder ähnliches eintreten sollte. Ein Paar Not-Schuhe oder -Schlappen einzupacken wäre auch von Vorteil, falls es doch mal zu lang wird und die Füße überlastet sind.
7. Wenn man nach einem Ausflug die Füße reinigt, z. B. mit einer Wurzelbürste oder einem Bimsstein, ist es wichtig, dass man sie anschließend eincremt, damit die Hornhaut nicht rissig wird. Gut zu wissen ist auch, dass die Hornhaut bei Barfußläufern gar nicht so dick und unansehnlich ist wie man vielleicht denken könnte. Sondern das Gegenteil ist der Fall. Durch regelmäßiges Barfußlaufen wird aus der Haut an den Fußsohlen eher eine sehr strapazierfähige Lederhaut.